6개월에 50kg 감량…중국 ‘다이어트킹’이 먹은 과일 5가지

[이슈노트] 중국의 ‘다이어트 킹?’

 

최근 중국에서는 6개월만에 50kg 감량에 성공한 남성이 화제를 모았다고 합니다. 안후이에 사는 이 남자는 키 191cm, 몸무게 150kg의 거구에서 남신으로 변모했다네요.

 

1993년생인 그는 대학에서 미술디자인을 전공하고 있답니다. 그는 일상생활에서 많은 과일들이 1주일에 5kg씩을 감량하도록 도와줬다며 성공담을 전했다고 합니다.

 

그가 다이어트 작전을 시작한 것은 대학교 2학년 때. 아침은 밀빵과 우유, 점심은 물국수로 하루에 딱 2끼를 유지했답니다. 그리고 매일 저녁 학교 운동장을 30바퀴씩 달렸답니다.

 

지금도 그는 여전히 하루에 한시간 반씩 운동을 한다고 합니다. 음식 조절이 철저한 것은 기본이구요. 그는 다이어트를 한 뒤 사랑을 얻었고 헬스 트레이너 시험을 준비하고 있다네요.

 

그렇다면, 중국의 다이어트킹이 1주일에 5kg은 뺄 수 있다고 한 과일은 무엇일까요?

 

#1. 포도

 

포도안에는 포도당이 있다. 우리 몸이 빨리 흡수 할 수있다. 그리고 포도는 영양가가 풍부하다. 남녀노소 우리 안에 필요한 영양을 보충해줄 수 있다.

 

또한 지방산이 소화도 도와준다. 포도는 우리 몸안에 필요없는 것들을 배출시킬 수도 있다. 다이어트에 도움이 되지 않을 수가 없다.

 

#2. 사과

 

사과는 과일의 왕이라고 불릴 정도로 다이어트 효과가 크다. 사과 안에는 풍부한 비타민이 많다. 몸에 잘 흡수되고 소화될 수 있게 도와준다.

 

또한 열량이 지방으로 몸안에 남지 않도록 막아준다. 사과는 포만감을 주기도 한다. 때문에 다른 음식을 섭취는 하는 것을 피할수 있다.

 

#3. 오렌지

 

오랜지는 비타민C와 섬유질이 많고, 열량도 낮다. 심지어 케익과 단음식을 먹고 싶은 욕망을 없애준다.

 

단것을 좋아하는 여자는 오렌지를 통해 단것을 먹고싶은 욕망을 채우면 된다. 오렌지는 섬유질이 많기 떄문에 장운동을 활성화 시킬수 있다.

 

#4. 키위

 

키위는 과일 중에서 비싼편이다. 하지만 키위는 비타민C의 왕이라고 불릴 정도로 비타민C가 많다.

 

키위는 또한 장을 활성화 시킬 수 있다. 키위는 밤샐 일이 많은 사람에게 최고의 선택이다.

 

#5. 파파야

 

파파야 안에 파파야 효소는 지방을 지방산으로 분해해서 우리안에 있는 지방을 우리 몸에 저장되지 않게 도와준다.

 

현대 의학에서 파파야 효소는 음식을 소화해 흡수하도록 도와준다.